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바쁜 여성 증후군 증상 및 대처방법 |
직장과 육아를 동시에 병행하는 워킹맘, 육아와 집안일에 시달리는 전업주부, 과도한 직장일로 스트레스를 받는 미혼여성들
이들에게 종종 발생하고 있는 바쁜 여성증후군(Hurried Woman Syndrome)
어떤 질병인지 알아볼까요?
먼저 이유없이 무기력하고 피곤함을 느낀다면 의심을 해봐야합니다.
대표적인 증상으로는 피로, 체중증가, 침울함, 성욕감소 등이 있습니다.
이 증상들은 또한 밀접하게 연관되어 있습니다.
이런 증상들의 주요 원인은 과도한 스트레스를 통해서 생기는데 이런 상태가 지속되면 만성스트레스로 발정하여 불안감이나 우울증, 수면장애등이 발생합니다.
| 바쁜 여성 증후군의 증상 |
▶ 아픈곳도 없는데 피곤해요~!
자신이 하는 일에 비해 심하게 피곤하다면 우선 특정질환을 의심해볼 필요가 있다.
빈혈, 갑상선기능 저하증이나 갑상선기능항진증이 여성들에게 피소를 가져다 줍니다.
갑상선기능저하증은 추위를 참지못하는것, 체중증가, 변비, 생리불순등으로 증상이 나타나며
갑상선기능항진증은 더위를 참지못하는것, 손떨림, 부정맥, 체중감소를 동반합니다.
이런 증상들이 없는데 피곤하다면 바쁜 여성 증후군을 의심해봐야합니다.
▶ 많이 먹지도 않는데 몸무게가 늘었다니~!
바쁜 여성은 스트레스로 인해서 폭식이나 과식을 하는 경향이 있습니다.
또는 시간에 쫓겨 고칼로리 인스턴트 식품을 애용한다면 이것도 체중증가를 불러옵니다.
▶ 남편을 사랑하지만 밤이되면 자꾸 피하게되요~!
바쁜 여성들에게 두드러지게 나타나는 것이 성욕저하입니다.
이는 육체적.정신적으로 모두 작용합니다.
육체적으로는 갑상선질환이나 만성간염으로 피로감을 느낄수 있으며 정신적 질환으로는 업무스트레스 집안일 스트레스로 인해 성욕이 감소할수 있습니다.
| 바쁜 여성 증후군 대처방법 |
1#_ 피로할때는 비타민이 풍부한 식품을 섭취
30대이상이라면 골다공증 예방차원으로 칼슘도 함께 섭취
2#_ 기초대사량을 늘려서 체중을 줄이는것이 필요
운동을 통해 근력과 근육량을 증가
이를 위해서 단백질 섭취도 병행
3#_ 성욕저하에는 복분자를 자주 섭취하면 좋다.
이 과일은 호르몬분비를 활성화해 불임 및 갱년기 증상 개선에 도움을 준다.
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