알레르기성 비염에 좋은 음식 강력 추천

알레르기성 비염에 좋은 음식

알레르기성 비염.

훌쩍거림을 통해서 우리의 삶을 피곤하게 만드는 대명사 -_-

봄에도 꽃가루때문에 자주 알레르기성 비염을 앓고 계시는 분들을 볼 수 있습니다. 하지만 가장 심한 경우는 이렇게 가을에서 겨울로 넘어가는 환절기나 겨울철이 아닐까 생각이됩니다. 물론 한여름에도 콧물이 줄줄 흐르는 현상이 나타나기도 합니다. 비염은 겪어보지 않으신 분들은 표현하기 상당히 힘든 증상으로 비염을 꽤 오랫동안 앓아온 입장에서 얘기해보자면 이렇게 환절기에는 눈이 특히 눈알이 시끈거리고 간지럽고 콧물은 항상 달고 살고 심지어 음식을 먹을때나 수영장 물속에서 수영을 할때도 콧물이 줄줄줄 흘러내린답니다.

해마다 이 맘때만 되면 같은 고민을 합니다. 올해는 유독 심하게 느껴집니다. 한해 한해 나이가 들어가면서 면역력이 떨어지는건지 ㅠ

그래서 오늘은 그동안 알아본 알레르기성 비염에 좋은 음식에 대해서 알려드릴려고 합니다. 음식을 통해서 완치라는 것은 어렵겠지만 그래도!! 비염을 고치려는 노력을 우리 모두 해봐야기 않겠어요?!

▶ 알레르기성 비염

먼저 알레르기서 비염에 대해서 간단히 알아보면 알레르기성 비염은 꽃가루, 동물, 털, 집먼지 진드기 등으로 발생되는 질환으로 기후변화와 스트레스가 대표적인 원인이 됩니다. 이 알레르기성 비염은 아토피 피부염과 기관지 천식등과 함께 3대 알레르기성 질환으로 알려져 있습니다.

▶ 알레르기성 비염의 증상

다음번에 다시 한번 자세히 알아보도록 하겠습니다. 오늘은 간단히~!

1. 코막힘 증상

대표적인 알레르기성 비염 증상입니다. 겪어보신 분들은 아시겠지만 신기하게도 코막힘은 양쪽다 막히는 경우는 정말 드뭅니다. 한쪽은 숨을 쉬라고 한쪽씩 번갈아가면서 막힌다는... 먼 조화인지 ㅎ

2. 콧물

콧물은 정말 의도치 않게 흘러내립니다. 추운 경우에는 나도 모르게 흘러내리죠. 이런경우 정말... 쪽팔리다는... 콧물은 보통 맑은 콧물이 흘러내리지만 감기등과 같이 세균등에 감염된 경우에는 누런 콧물이 나오기도 합니다

3. 재채기

보통 재채기와 달리 한번 재채기 할때 몸이 찌릿 할정도로 심하게 하게 됩니다. 코 내부의 염증이 발생되어 발작성 재채기를 유발하는 것이라고 합니다.

비염의 증상은 거의 비슷한 증상이 유발됩니다. 위에서 언급한것처럼 눈이 간질거린다거나 귀가 간지러울때도 자주 있답니다.

▶ 알레르기성 비염에 좋은 음식

알레르기성 비염에 좋은 음식으로 잘 알려져 있는 것은 한의원에서 판매하는 편강탕입니다. 좋은 효과를 보신 분들이 많다고 하는데 그건 기호에 따라 선택을 하시면 될것으로 보여지며 일반적으로 대추, 유근피, 곰보배추, 머위줄기, 호박, 배, 연근, 녹차, 생강, 수세미즙, 가시오가피, 파뿌리, 감자, 무, 수박줄기 등이 알레르기성 비염에 좋은 음식으로 알려져 있습니다. 이외에도 알레르기성 비염에 좋은 음식으로 평소에 쉽게 접할 수 있는 차를 알려드리도록 하겠습니다.

1. 생강

감기에 좋은 음식으로 알려져 있는 생강차는 알레르기성 비염에 좋은 음식으로도 알려져 있습니다. 차를 만들어서 드시면 평소에도 쉽게 드실수 있습니다. 생강을 얇게 썰어서 꿀에 재어 놓고 차로 먹는 방법이 있습니다. 생강 특유의 쌉쌀하면서 매운 맛 때문에 드시기 어려우신 분들은 조금씩 약하게 타서 드시면 좋습니다.

2. 도라지

도라지 차는 들어본적 없으시죠? 도라지의 경우에는 데쳐서 나물을 통해서 음식으로 활용하는데 이때 데칠때 나오는 삶은 물을 소금간을 해서 마시면 알레르기성 비염에 좋은 음식이 됩니다. 도라지 역시 감기에 좋은 음식으로 기관지를 보호해주는 역할을 하기 때문에 목이 부을때 더욱 효과적입니다.

3. 칡

칡은 술을 드시고 난후 숙취해소에 좋은 음식으로 알고 있지만 열이 심한 경우 감기에 자주 쓰이던 약재이기도 합니다. 또한 알레르기성 비염과 같은 축농증과 함께 동반되는 경우 노란 가래가 생기기도 하는데 이때 칡이 유용한 효과를 보여주기때 자주 사용됩니다.

4. 파

우리가 흔히 보는 대파나 쪽파등의 파는 우리 일상에서 음식으로 쉽게 접할 수 있는 것입니다. 이는 보통 국이나 무침류의 음식으로 섭취를 하게 되며 파는 코막힘과 재채기에 좋은 음식으로 평소에 파를 많이 먹는 것만으로도 알레르기성 비염을 호전시키는데 많은 도움이 됩니다.