얼굴살빼는법 생활습관으로 해결
안녕하세요. 바하남입니다.
일요일 오전인데 살짝 한가하네요.
밖은 날씨가 너무 좋아서 어디론가 여행을 가고 싶은 날입니다.
한가로이 쇼파에 누워서 생활의 달인을 시청하고 있는데 안마의달인이 나오더군요. 생활의 모든 습관에서 그 상황과 부위에 맞는 안마를 통해서 자신의 건강뿐 아니라 주위 사람들까지 행복하게 만들어주고 있었습니다. 거기서 나온 방법중에 얼굴의 주름과 얼굴살빼는법이 가능할꺼 같은 숟가락을 통해서 얼굴을 중력 반대방향으로 올려주는 안마가 나왔습니다. 저도 언젠가 TV에서 어떤 사람이 동안의 비결이라고 나와서 숟가락으로 하루에 몇시간씩 안마를 한다고 하는 방송을 본 기억이 있는데, 보통 방송을 그때뿐이지 시간이 지나면 막상 잊어버리게 되는 경우가 허다합니다. 꼭 얼굴살빼는법을 배우겠다는건 아니지만 가을철이 되면서 얼굴 피부도 많이 상해지고 많이 먹지도 않는데 얼굴은 많이 부어있는듯 해서 오늘은 생활습관만으로도 얼굴살빼는법과 피부 좋아지는법에 대해서 궁금해집니다. 함께 알아보도록 할까요?
손가락 추천은 센스라는거 알고 계시죠^ ^
저처럼 얼굴살때문에 고민이신분들 의외로 많으실텐데요. 얼굴은 자신의 스타일을 살려주는 가장 중요한 신체부위이기 때문입니다. 남녀노소 누구나 자신의 얼굴을 가꾸는데 관심을 가질수 밖에 없는 이유이기도 합니다. 얼굴이 상대적으로 길거나 크게 느껴진다면 자신의 키가 작게 보일수 있는 단점이 있으며 옷을 입어도 전체적인 핏이 살지 않는 경우도 있습니다.
그런데... 간단한 마사지 방법과 생활습관만으로도 얼굴살빼는법을 통해서 얼굴을 작게 유지하는게 가능하다니... 안 해볼수가 없겠죠?
▶ 생활습관을 통해서 얼굴살빼는법
1. 멍한표정 짓지 말기
"xxx야 멍때리지마!" 주변에서 흔히 들어보신 이야기입니다. 멍때리마... 가끔 딴 생각에 자주 빠져서 혼자 멍하니 다른 곳을 응시하는것을 이야기 하는 것인죠? 우리는 평소에도 자주 얼굴에 변화가 일어납니다. 말을 하는 동안에도, 책을 보는 동안에도, 게임을 하는동안에도...이러한 변화는 뇌의 생각을 통해서 나타나는 현상으로 미세하지만 얼굴을 근육을 사용하게 되는 것인데 멍한 표정을 짓게될때에는 얼굴의 근육을 사용하지 않게 되고 근육 기능이 쇠퇴하고 노화가 찾아올수 있습니다. 별일 아니라고 생각할수도 있지만 자주 이런 패턴이 반복이 될때에 얼굴이 그 상황을 인지하게 되기 때문에 평소에 말을 할때 또박또박 말하는 습관만으로 이런 상황을 해결하고 충분히 살빼는 것이 가능하다고 합니다. 얼굴 근육을 많이 써주도록 노력하세요.
2. 한쪽으로 턱 괴지 말기
보통 학교에서 수업을 듣다보면 친구들중에서 한쪽으로 턱을 괴고 정면을 바라보는 친구들이 있습니다. 턱을 괴는 습관은 얼굴의 골격을 한쪽으로 쏠리는 현상이 나타날 수 있어서 유독 한쪽만 얼굴살이 더 많아져 보이게 됩니다. 특히 턱을 괼때 잠시동안이 아니라 장시간 턱을 괴게 되기 때문에 얼굴의 비대칭을 유도할 수 있기 때문에 턱을 괴는 습관은 자신도 모르게 내 얼굴을 망가뜨리는 역할을 할수 있습니다.
3. 음식 짜게 먹지 말기
식습관에서 음식을 유독 짜게 드시는분들이 계십니다. 음식을 자극적이고 짜게 먹는 사람들은 수분을 많이 섭취하게 되기 때문에 얼굴붓기가 유지되는 경우가 많습니다. 또는 질긴고 딱딱한 음식의 턱 관절을 많이 사용해야 하기 때문에 턱 관절 발달을 유도하여 흔히 말하는 사각턱의 원인이 되기도 합니다.
▶ 운동을 통해서 얼굴살빼는법
1. 껌씹는 방법으로 살빼기
껌 씹는거 좋아하시는분들은 적당시간동안 껌을 씹는것 만으로 얼굴이 작아지는 운동이 될수 있습니다. 우선 껌을 씹으시면서 혀를 동그랗게 말아줍니다. 껌을 입안에서 좌우로 왔다갔다 하는 움직임을 자주 반복해주면 얼굴살빼는법에 좋다고 합니다.
2. 쳐진 얼굴 살빼기 운동
얼굴살이 쳐진 경우에는 입을 다물고 시선을 하늘을 보며 턱을 들어줍니다. 이 상태에서 혀를 위로 빼주시고 5초동안 정지한 다음 혀를 다시 집어 넣습니다. 이 동작을 운동하실때 3세트 반복하시고 손가락으로 귀 뒷부분에서 턱 아래까지 손으로 지압하는것을 30회 정도 반복해줍니다.
3. 통통한 얼굴 살빼기 운동
두 손바닥을 비벼서 손바닥을에 열을 낸 후 얼굴에 대어줍니다. 이 동작을 20회 반복하시고 턱을 위로 들어올린 다음 귓볼을 잡고 빙글빙글 돌려줍니다. 이후 입을 앞으로 쭉 내밀었다가 다시 집어넣고 숨을 5초간 참는 운동을 반복해서 해주는 것이 효과적으로 얼굴살빼는법입니다.
4. 부종형 얼굴 살빼기 운동
거울을 보면서 <아. 에. 이. 오. 우>를 연속해서 10회 크고 또박또박 발음을 합니다. 그 이후에 볼에 공기를 놓고 오른쪽 왼쪽 입안에서 공기를 돌리는 운동을 10회 반복을 하면 효과적입니다.
얼굴살빼는법이 생각보다 상당히 많네요. 올 가을 나만의 아름다운 얼굴을 만들기 위해서 앞에서 언급한 내용정도는 해줄 수 있겠죠? 다른 사람도 아니고 나에게 투자하는 것인데. 자신에게 가장 잘 어울리는 얼굴을 만들기 위해서 맞는 방법을 통해서 꾸준히 해주는 것이 가장 중요할 것이라고 생각합니다.
굿럭~ by 바하남
댓글