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입냄새 자가진단 및 제거법 알아보기 |
아침에 일어났을때 입이 텁텁하고 바짝 마르며 입냄새가 나는 경험을 해보신적이 있으실겁니다.
그런데. 이런 상황을 매일 겪는 사람들의 고통은 당사자가 아니면 동감하기 어려울정도로 괴롭습니다.
고약한 입냄새는 아무리 선남선녀라고 해도 가까이 하기엔 싫어지게 마련입니다.
여기서 가장 괴로운건 자신의 입냄새를 인지하지 못하는 사람들입니다.
이런 사람들과 얘기를 하게 되면 상대방은 정말 괴로운데 정작 말하는 사람은 그걸 모르고 있다는 것이죠!
입냄새 자가진단을 통해서 나도 모르게 나타날수 있는 입냄새를 사전에 예방하도록 하는 것이 중요합니다.
그럼 입냄새 자가진단을 하려면 어떻게 해야 하는지 알아볼까요?
 입냄새를 자가진단을 통해서 확인하는 방법 |
입냄새의 원인
입이 항상 텁텁하다.
입이 건조하고 갈증을 느낀다.
혀에 백태가 많이 낀다.
소화가 안되고 더부룩하다.
신물이 넘어오거나 속이 쓰린다.
육식 및 기름진 음식을 좋아한다.
과자, 빵, 밀가루 음식을 좋아한다.
불규칙적인 식사를 한다.
음주를 자주한다.
긴장을 잘하고 걱정을 많이한다.
스트레스를 자주 받는 편이다.
주변에서 쉽게 입냄새를 자가진단하는 법으로는 종이컵에 숨을 내쉬어 컵안의 냄새를 맡아봅니다.
또한 혀의 백태(설태)상태를 확인하는 법이 있습니다.
컵안의 냄새나 백태의 냄새를 확인했을때 역한 냄새가 난다면 입냄새의 원인이 됩니다.
또한 가장 확실한 방법은 상대방에게 입냄새를 맡아보게 하는 것입니다.
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1. 입안의 청결유지 (양치질 및 치실)
2. 백태제거
- 양치질을 꼼꼼하게 하고 자주 물을 마시거나 가글하기
3. 주기적인 스케일링 및 치석 제거
4. 입안을 건조하지 않게 유지
5. 신선한 과일 및 채소 먹기
6. 커피보다는 녹차를 마시기
7. 흡연을 줄이기
위의 방법으로 입냄새 제거가 되지 않는다면 입냄새의 정확한 원인을 찾아서 전문가로부터 맞춤치료를 받는 것이 중요합니다.
입냄새 치료 후 자신감을 되찾고 사람들과 편안하게 얘기할수 있는 그날이 빨리 오셨으면 좋겠습니다.
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