치매초기증상 및 예방법
치매는 뇌에 손상을 일으나면서 발생합니다.
"치매" 라는 말은 라틴어에서 유래된 말입니다.
정신이 없어지고 있는다는 의리로 쓰여집니다. 노화 또는 외부적 충격등 다양한 원인에 의해서 뇌기능이 손상되면서 이전에 비해서 인지 기능이 지속적으로 저하되어 일상생활에 지장이 오는 질병입니다. 이런 치매가 이제는 나이가 든 어르신분들께만 나타나는게 아니라 젊은 사람들에게 종종 나타나고 있습니다. 이렇기 때문에 치매초기증상이 나타나거나 의심스러우면 평소 치매예방법을 통해 젊은 나이때부터 꾸준히 관리하는 것이 필요합니다.
그럼 치매초기증상은 어떤 것이 나타나며 치매 예방법으로는 어떤 방법이 있는지 알아보도록 하겠습니다.
▶ 치매초기증상
1. 기억장애
최근 겪은일은 기억이 나지만 오래전의 일들은 기억을 못하게 되면 치매초기증상을 의심해 볼수 있습니다.
또한 같은 질문을 계속 반복해서 묻는 증상도 나타납니다.
2. 언어장애
일반적인 치매초기증상으로 물건의 이름을 생각해내지 못하거나 언어를 쓰거나 읽는데 장애가 나타납니다.
3. 방향감각
공간지각능력이 떨어질수 있어서 혼자 외출하는 것은 위험합니다.
4. 계산력 저하
물건을 구입하거나 돈 계산을 할때 정확한 계산을 못하고 실수하는 현상이 나타납니다.
5. 감정변화
갑자기 본인의 성격과 정 반대의 성격을 보이는 경우가 있습니다.
또한 얼굴의 표정이 사라지고 감정의 기복이 심해지며 상대방을 의심하는 모습을 보이기도 하는 건 치매초기증상입니다.
▶ 치매 예방법
1. 취미 생활가지기
치매는 뇌와 관련된 질병이기 때문에 뇌 운동을 계속할 수 있는 취미 생활을 가지는 것이 효과적입니다.
장기나 바둑, 고스톱등도 많은 도움이 됩니다.
2. 꾸준한 운동
평소 아침마다 맨손체조등의 가벼운 운동을 하는 것을 추천드립니다.
3. 항상 상대방과 대화하는 것이 좋다. - 스트레스 피하기
혼자 있으면 우울증등을 우발할 수 있으므로 나이가 들수록 누군가에 대화를 통해서 긍정적인 생활을 하는 것은 좋은 치매예방법입니다.
4. 과일과 채소 섭취
규칙적인 식습관과 비타민 C가 풍부한 제철과일과 채소의 섭취는 뇌의 혈액순환을 원할하게 해줘서 뇌의 기능을 향상시켜줍니다.
기름지고 칼로리가 높은 음식은 치매를 유발 할 수 있기에 피하시는 것이 좋습니다.
이외에도 효과적인 치매 예방법으로는 박수치기, 머리와 손을 많이 사용하기, 사랑하기 등이 있습니다.
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