코감기 빨리 낫는법과 좋은 음식 추천
드디어 서울의 아침 기온이 영하로 내려갔습니다. 첫추위가 가장 춥게 느껴지시는거 아시죠? 아침에 출근할때 옷깃을 여매는 사람들을 보면서 이제 곧 겨울이 다가오겠구나 하는 생각이 듭니다. 날씨가 이렇게 갑자기 추워지면 감기에 걸리지 않아도 코를 훌쩍훌쩍 거리는 사람이 많죠? 제가 특히 그러는데요 날씨가 추어지면 나타나는 코 훌쩍거림. 공공장소에서는 약간의 쪽팔림도 밀려옵니다. 원래 코감기에 잘 걸리는 편인데... 미리미리 조심해야겠습니다.
오늘은 코감기 빨리 낫는법과 코감기에 좋은 음식에 대해서 소개해드릴려고 합니다.
감기... <<< 요놈 공공의 적이죠. 하지만 걸렸다가 넋놓고 있을 수 없으니 이미 걸리신분들은 참고하셔서 코감기 빨리 낫도록 하시는 것이 좋을 것입니다.
▶ 코감기 빨리 낫는법 알아보기
일반적인 감기와는 조금 다르게 코감기는 환절기나 겨울철 찬바람에 폐의 기능이 저하되는 것이 원인 경우가 많습니다. 이런 코감기 빨리 낫는법으로는...
1. 면역력을 높이기 위해 평소에 비타민 챙겨먹기
많은 사람들이 아시는 것처럼 비타민C는 우리 몸의 면역력을 높여주는 역할을 하기 때문에 감기 예방에 좋습니다. 평소에 비타민류의 영양제를 꾸준히 챙겨드시거나 비타민C가 많이 함유된 과일이나 야채등을 환절기에 특히 많이 드시면 건강한 몸을 유지하는데 좋으며 코감기 빨리 낫는법으로 많이 이용되고 있습니다.
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2. 코감기 빨리 낫는법 -실내공기를 순환시켜줍니다.
겨울철이 될수록 실내의 공기를 잘 환기시켜주지 않기 때문에 미세먼지들이 많이 쌓이게 되고 건조해져서 이런 환경에서 오래동안 노출이 되면 코감기에 걸리기 쉽습니다. 이럴때는 적절한 환기와 가습기나 제습기를 활용해서 실내 습도를 조절시켜주면 효과적입니다.
3. 소금물로 씻어내기
적당량의 소금을 물에 희석시켜서 코로 소금물을 들이마셨다가 내뱉는 행동을 매일 주기적으로 해주면 콧속의 미세먼지를 제거하고 코로 들어오는 미세균들을 잘 걸러주는 역할을 통해 면역력을 높여주게 됩니다. 특히 코가 자주 막히는 사람들이나 비염을 가지고 계신분들은 지속적으로 해주면 많은 효과를 볼수 있으며 코감기 빨리 낫는법으로 가장 효과적인 민간요법입니다.
▶ 코감기에 좋은 음식 추천
1. 코감기에 좋은 음식 "배"를 통한 치유
배가 감기에 좋다는 사실은 익히 들어서 아실텐데요. 배는 코감기에도 탁월한 효능을 나타냅니다. 먼저 배를 깨끗이 씻은후 반으로 잘라 강판이나 채에 갈아서 주전자에 넣고 끓입니다. 그렇게 끓이게 되면 배가 쫄여지는데 이렇게 만들어진 배와 꿀을 한수푼 타서 드신 후 주무시면 코감기에서 벗어날수 있게 됩니다.
2. 코감기에 좋은 음식으로 추천하는 두번째 "무"
코감기에 걸리면 코가 막히거나 콧물이 줄~줄 흘러내리는 증상이 자주 나타나게 됩니다. 이때에는 무를 강판에 갈아서 무즙을 만듭니다. 이렇게 만들어진 무즙을 면봉에 발라서 코에 발라주시면 코감기를 예방하는 효과도 있고 코가 막혔을때 뚫어주는 효과도 있습니다.
3. 늙은 호박
늙은 호박에는 베타카로틴이라는 성분이 들어있어서 인체에 면역력을 높여주는 효과를 합니다. 그래서 몸이 허한 사람들이 예전에는 늙은 호박에 각종 한약재를 넣고 많이들 달여먹었습니다. 지금 많이 나는 늙은 호박을 많이 먹어주면 감기 바이러스 침투를 막아주는 효과가 있어서 코감기에 좋은 음식입니다.
이외에도 연근, 양파, 생강차 등등 코감기에 좋은 음식들이 많이 있습니다. 이번 감기 상당히 오래갑니다. 나은 듯 싶어도 계속 재발하는 코감기 미리 예방하는 것이 좋겠지만 걸리셨다면 코감기 빨리 낫는법과 코감기에 좋은 음식들을 드시면서 푹 쉬시는게 가장 좋은 방법인듯 싶습니다.
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