당신이 식사하는 동안 물을 마시는 이유는?

당신이 식사하는 동안 물을 마시는 이유는?

 

 

 

당신이 목 말라 기분 경우 충분한 물을 마시는 건지 궁금해하고, 그것은 종종이라고합니다
그냥 확인하십시오. 당신이하지 않은 경우, 유체 흡입구 막 바로이 될 수 있습니다.
그러나 식사와 함께 물 다우닝 안경은 갈증을 해소하는 가장 좋은 시간이되지 않을 수 있습니다. 
Macrobiotic 상담 Shonali Sabherwal 당신은 식사 중에 물을 마시지하는 이유 설명합니다.
"대부분의 인도인들은 식사와 함께 물을 수 있습니다. 식사를하는 동안 일반적인 이론은 음식을 세척합니다.
사람들은이 연습이 얼마나 잘못 몰라이 자신의 소화를 위해 얼마나 어려울 수 있습니다. 소화 문제로 고통 분들을 위해, 그 결과는 매니 폴드입니다. 우리 위장은 먹을 때 알 수있는 비결을 즉시 소화 주스를 공개 시작합니다.
당신은 같은 시간에 물을 술을 마시기 시작하면, 당신이 실제로하고있는 것은함으로써 음식을 무너 뜨에서 그들을 방해, 소화를 출시되는 소화 주스를 diluting 있습니다. " 
연구 쇼는 식사를하는 동안 약간의 물을 마시며하는 원인이 아니라는 것을 걱정하지만 유리 또는 두를 마시는 것은 소화를 방해 할 수 있습니다.
그것은이 영양소의 흡수에 도움이로하기 전에 두 시간 식사 후에 유체를 마실 것이 가장 좋은 방법입니다,
연구자들은 발견했다. 당신은 식사 중에 물을 꿀꺽 때 정확하게 내부 상황에 Elaborating, Sabherwal 그것이 위의 장 벽에 흡수됩니다 있다고 말한다.
이 음식을 소화 시작하기 소화 주스에 충분한 집중되기까지는 "이 흡수가 계속됩니다.
그러나, 때문에이 물과 혼합 점점에,이 농축 물질은 이제 배에있는 음식의 내용보다 진하다.

따라서 덜 위액이 소화를 분비됩니다.

 

이 위 벽을 통해 흡수됩니다으로 그 결과는 사용자의 시스템에 식품 누출을 소화되지 않은 있습니다. 이 또한 산성 역류 및 심장 화상으로 이어질 것입니다.

"식 음료수도 당신의 인슐린 수준의 상승을 일으킬 수있는 거의 방법과 같은 높은 글루 세믹 음식이 영향을 미칠 것이라고 Sabherwal는주의. "더 많은 인슐린은 혈액 스트림에 출시, 높은 당신의 몸에 지방을 저장.의 기회"  식사를 물 방지하기 위해 Sabherwal 몇 하는것 제안합니다.

"음식은 갈증을 악화하고 아래로 더 많은 물을 필요에를 실행하는 거라고으로 너무 짜요되지 않았는지 확인합니다. 게다가, 서둘러 식사를하면 쭉 꿀꺽 꿀꺽 마시는에게 음식을 발생합니다.

대부분의 경우, 당신은 당신이 그것을에있는 동안 물을 아래로 세탁 할 필요가 있다고 생각합니다.

대신, 씹는, 씹는하고 좀 더 씹어. 우리 배의 일을 쉽게하는 씹는 동안 우리는 소화 주스 (효소)을 많이 분비한다. "