감의 효능 및 곶감 칼로리
이제는 완연한 가을로 접어드는 시기입니다.
곡식과 과일이 익어가는 계절 가을
이 가을을 대표하는 과일이라고 하면 여러가지 과일이 있겠지만 그중 감을 빼놓을수 없을 것입니다.
어제 오랜만에 쉬는날이라 동네 산책을 가는데 집집마다 감이 익어가고 있더군요.
이런 감은 단감, 홍시, 곶감등 여러가지로 다양하게 즐길수 있습니다.
제철 과일인 감의 효능은 어떤것이 있는지 아무리 과일이라고는 하지만 굉장히 달기 때문에 많이 먹어도 괜찮은건지? 곶감 칼로리는 얼마나 되는지 자세히 알아보도록 하겠습니다.
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▶ 감의 효능
1. 피로회복
가끔 피로할 때 당 떨어졌는데 당좀 보충해야겠다 라고 말씀하시면서 초콜렛 같은 음식을 드시는 분들 보셨죠? 감이 바로 당질로 이루어져 있습니다. 그러기에 우리 몸에 빠르게 에너지로 전환돼 피로회복에 좋습니다.
2. 고혈압 예방
감의 효능중 타닌 성분을 많이 함유하고 있어 모세혈관을 튼튼하게 해주어 고혈압과 같은 혈관성질환에 효과가 좋습니다. 불안증세 및 초조한 현상이 나타날때 혈압이 갑자기 높아질 수 있는데 감잎으로 차를 끓여 드시면 혈압도 낮출 수 있습니다.
3. 감기 예방
가을로 넘어가는 환절기. 아침과 점심 때의 일교차가 커서 감기에 걸리기 쉽습니다. 감에는 비타민 A와 비타민 C 성분이 풍부하여 우리몸의 면역력을 높여주는 효과가 있어 꾸준히 드실때 감기를 예방하는 감의 효능을 보실 수 있습니다.
4. 숙취 해소
감의 효능으로 많은 사람들이 알고 있는 대표적이 효능이 바로 숙취 해소입니다. 술 마신 다음날 아침 홍시등으로 아침을 대용하면 알코올의 산화를 빠르게 분해시키기 때문에 숙취를 해소하는데 많은 도움이 됩니다.
5. 다이어트
감 다이어트라고 들어보셨나요?
감은 체내 과다 지방을 분해하는 작용과 몸속에서 지방이 합성되는 것을 억제하는 효과가 있습니다. 그리고 다이어트 식품으로 유명한 감식초를 만들어 꾸준히 드시면 다이어트에 많은 도움이 됩니다. 감의 효능 중 여성분들이 많이 좋아하는 효능입니다.
이외에도 감의 효능은 이뇨, 항암, 피부미용, 진정작용등이 있습니다.
▶ 감 칼로리
감 칼로리는 100g당 80칼로리 정도 들어 있습니다. 감 칼로리는 밥 한공기보다 낮게 함유되어 있고 수분과 식이섬유가 풍부하여 다이어트에 좋은 음식으로 알려져 있습니다. 다만 감 칼로리가 낮다고 많이 드시게 되면 변비를 유발할 수 있으니 유의 하셔야 합니다.
▶ 곶감 효능
1. 기관지 강화
곶감의 표면에 보면 하얀가루가 있습니다. 이는 기침이나 가래에 좋은 약재로 이용이 되어 평소 기관지가 약하신분들은 꾸준히 섭취하시면 곶감 효능을 볼수 있습니다.
2. 정력 강화
남성분들이 아셔야 할 곶감 효능으로 위에서 언급한 하얀가루는 정액을 생성하는데 도움이 되기 때문에 정력강화에 좋습니다.
3. 숙취해소
감과 마찬가지로 간의 효소를 잘 분해시켜주는 곶감 효능이 있어서 음주를 하기 전이나 후에 곶감을 드시면 효과를 볼수 있습니다.
4. 설사치유
곶감 효능중 탄닌 성분이 설사를 멎게 해주는 효과를 가지고 있습니다. 가벼운 설사증상이 있으면 곶감을 섭취할때 증세를 완하시켜주는 효과가 있습니다.
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▶ 곶감 칼로리
곶감은 감보다는 높은 칼로리를 가지고 있습니다. 100g당 237칼로리를 포함하고 있습니다. 감 칼로리가 낮다고 해서 곶감 칼로리도 낮다고 생각하시면 나중에 후회할 수 있습니다. 다이어트를 목적으로 하는 분이시라면 과다 섭취는 역효과를 낼수 있습니다. 곶감 칼로리 알고 먹자구요!!
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