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유용한 팁/건강 정보62


고구마 칼로리 with 효능 정보 고구마 칼로리 with 효능 정보 우리 식생활에서 자주 등장하는 고구마는 몇해전부터 웰빙식품으로 알려져 있으며 풍부한 식이섬유와 다양한 효능으로 식사 대신 많이 애용되고 있습니다. 특히 다이어트 식품으로 각광을 받고 있으며 살 빼시는 분, 혹은 변비가 심하신 분들에게 고구마의 인기는 대단합니다. 곧 제철 고구마가 나오는 시기가 도래합니다. 물론 저장 능력이 좋은 고구마는 사시사철 많이들 드시지만, 아무래도 제출 고구마만 하지는 못하겠죠? 오늘은 다이어트를 할때 고구마를 많이 드시는데 그럼 고구마 칼로리는 얼마나 되는지, 고구마 칼로리 계산을 통한 건강한 식이요법을 병행하려면 어떻게 해야 하면 고구마 효능은 어떻게 되는지 자세히 알아보도록 하겠습니다. ▶ 고구마 칼로리 고구마 칼로리는 100g을 기준으로 .. 2020. 4. 4.
콜레스테롤 낮추는 음식 5가지추천 콜레스테롤 낮추는 음식 5가지추천 식생활이 서구화 되고 육류섭취가 많아지면서 성인병이 발병 확률이 증가하고 있습니다. 사람들의 일상생활이 바빠지다보니 식습관의 변화가 생기면서 패스트푸드, 인스턴트 푸드 섭취가 주식이 될 정도로 매우 흔해졌으며 서구화 음식이 많이 등장하면서 사람들은 점점 고열량과 고지방 음식을 찾게 되었습니다. 이런 음식섭취의 식습관으로 우리 몸엔 콜레스테롤이 증가하고 있습니다. 콜레스테롤이란~* 콜레스테롤은 HDL과 LDL 나누어집니다. HDL 콜레스테롤은 항염증 작용, 항산화 작용을 하여 심혈관을 보호하는 이로운 콜레스테롤이며 LDL콜레스테롤은 시간이 지날수록 점점 동맥에 쌓여 심장질환 및 동맥경화증을 유발하여 건강에 해롭습니다. 이런 콜레스테롤은 혈전의 원인이 되어 혈액순환을 나쁘게.. 2020. 4. 4.
목소리 좋아지는법 목소리 바꾸는법 목소리 좋아지는법 목소리 바꾸는법 알아보기 누군가에게 매력을 느끼는 것은~* 큰 키에서 내뿜어지는 아우라?! 잘 생긴 얼굴?! 물론 중요합니다. 하지만 진정한 매력은 내면에서 뿜어져 나오는 그 사람에 대한 느낌입니다. 이런 느낌은 외모에서 오는 인상도 중요하겠지만 호감가는 목소리를 통해서도 결정됩니다. 목소리 좋은 사람에게 매력을 느껴보신적 없으신가요? 우리가 그들에게 관심이 가는 건 어쩔 수 없다고 생각합니다. 이 시대를 살아가는 신 경쟁력 호감가는 목소리를 통해서 나를 어필하기! 숨겨져 있던 자신의 진짜 목소리를 찾고 매력적으로 변화시키기 나를 만들어가는 호감가는 목소리 좋아지는법을 통해 또 다른 성공의 기회를 가져보자. 호감가는 목소리를 만들기 위한 프로젝트 목소리 좋아지는법과 목소리 바꾸는법이 궁.. 2020. 4. 3.
똥이 안나올때 변비 직빵 해결 똥이 안나올때 변비 직빵 해결 법 소개 배는 아프고 똥이 안나올때 답답하시죠? 화장실에 앉아있는데 얼굴이 빨개질 정도까지 힘을 주지만 똥이 안나올때 하루종일 개운하지 않고 배는 아프고 공허한 마음까지 듭니다. 이런 똥이 안나올때 고민이신 분들 많으시죠? 이런 분들 대부분은 변비로 고생하시는분들이 많습니다. 배변 보기가 하늘의 별따기 만큼 힘드신 분들입니다. 경험해 보지 않으신분들은 그게 머~ 이렇게 대수롭지 않게 얘기 할수도 있지만 결코 만만하게 볼 일이 아닙니다. 똥이 안나올때 올수 있는 변비 직빵 해결하는법에 대해서 오늘 소개해 드리겠습니다. 똥이 안나올때 변비 직빵 해결법 똥이 안나올때 모두 변비라고 생각하시면 안됩니다. 자신이 변비 증상을 가지고 있는지 부터 테스트 해보셔야 합니다. ▶ 만성 변비.. 2020. 4. 2.
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